放下你手中的东西，把手放在肚脐眼，一遍一遍画圈，呼吸每隔四五秒较长时间来一次循环，渐渐的就会放松，然后手指无力，停下，就睡着了
啪啪干到脚软，保证到头就睡
原地俯卧撑500下，睡前把闹铃定好，包你一觉睡到闹铃响
我给你一样，那是喜欢这么晚睡觉
闭上眼，别玩手机了
放轻松。听一些平缓的音乐，舒缓一下神经
