水的话主要是补充消耗的水分，我建议你带一瓶富氧水和几瓶运动饮料，含有一些盐分和人体所需的物质的，爬山的话，雨衣会比雨伞方便和实用，个人建议你再带一些梳打类的饼干和食物，补充体力很重要，再带一件防风的衣服外套，山体越高，降温越大，
我带了两大瓶农夫山泉和两普通瓶农夫山泉，包重的一比，感觉我是自己作死
