苹果手机有内置的感应器，主要通过你的活动幅度和声音大小来判定你是不是进入了深度睡眠。
找到苹果手机商店App Store里面的适合你自己APP，下载安装好。
每晚睡觉之前打开软件，然后到第二天早起之前关闭app，这时候APP会有可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的开始时间与结束时间显示；有醒着、浅睡眠和深睡眠的百分比表示等。
通过APP可以知道自己什么时间段是深度睡眠，以及根据自己的睡眠情况合理安排时间。
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