人体需铁量 人体对铁的需求是随年龄的增长而有差异的。 中国营养学会2001年修订的中国居民膳食铁参考摄入量如下表： 年龄 每日参考摄入量 （mg/天） 年龄 每日参考摄入量 （mg/天） 0--6个月 0.3 7岁-11岁 12 6个月--1岁 10 孕妇
牛肉，菠菜，鸡蛋，鱼也行
女性可多吃红烧肉。。。
