首先不知道你锻炼到哪个阶段了，因为不同阶段对应的也是不一样的训练。
其实很多时候并不是收费的就一定不如自己安排的好，只有合适自己现阶段的才是最好的。
收费的东西怎么说呢就是会让你起到一个心里暗示作用！钱都花了不花浪费了！劲劲的每天都要去打卡。自己安排的就有可能不做了也没有什么感觉没有了心理暗示。
推荐自己定制自己的运动计划，因为只有你自己最了解自己，想要改变哪里就做相对应的运动，软件定制的并不一定适合所有的人！
建议根据自己的实际情况去安排，智能的那个其实都是一个套路出来的，做不到真的能个性化定制。
还是推荐自己安排 因为智能的那个好像每个人都差不多 还是要根据自己的情况定制吧
习惯了就好了，毕竟升级的东西都是改进越来越多越好，肯定是往好的方向发展
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