缓解眼睛疲劳的方法？

眼睛疲劳过度不仅会导致眼部酸涩、视力下降，还会引发各种眼科疾病，因此我们在日常生活中需要通过一些方法来缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。首先，不要长时间使用眼睛，尤其是手机、电脑等等电子产品。还要养成良好的用眼习惯。其次，我们还需要做好眼部保健工作，例如使用眼药水、定时做眼保健操、不看强光、多进行户外运动等等。如果已经带上了眼镜，就需要定期测度数，选用适合的眼镜。另外，眼部热敷可以有效减轻疲劳感，对于去红血丝也有非常好的效果。
临床上有很多的方法都可以缓解眼睛的疲劳，比如说最简单的方法就是做一做眼睛的保健操，这种眼保健操就是在眼睛周围的穴位上来进行按揉，从而达到缓解眼睛疲劳的方法，这种方法在小学的眼保健操里面就有学到，也是最简单的一种方法，所以建议患者可以使用这种方法来缓解眼睛的疲劳。除此之外，如果出现了眼睛的疲劳，也可以选择闭上眼睛，然后用一个热毛巾热敷一下眼部，注意温度不要太高，适当的温度就可以了，通过热敷能够促进局部血液循环，同样可以缓解视疲劳，效果是非常不错的。

缓解眼睛疲劳的方法:1、多休息。眼疲劳是因为眼睛总是在兴奋状态，晶状体不能得到调节而导致的。建议人们在工作或者学习一段时间后，就要让眼睛闭一会。或者做眼保健操，也可以缓解视力疲劳。
　　2、滴眼液。很多眼药水有缓解视力疲劳的功效，可以让眼睛在短时间缓解疲劳。但是滴眼药水的次数不要太多，还是要多休息。
　　3、给眼睛来一个日光浴。在阳光柔和的时候，一面一面闭眼一面摇头，可以缓解眼疲劳。
4、热敷。摩擦双手，直至发热为止，然后用手掌轻盖眼圈。或者用毛巾热敷，或者用蒸汽眼罩也可以。
　　5、维他命B。经常吃一些大豆、鲜奶、小麦胚芽的食物，可以让眼睛更舒服。另外人们还可以喝菊花茶，也可以起到明目的效果。
　　6、消除眩光。像电脑屏幕看的时间久了，就会产生眩晕，可以打下窗帘在使用电脑。或者给电脑上装防眩光屏幕。
7、调节室内光线。在光线充足的房间使用电脑，可以减压，眼睛舒服了，也就不会疲劳了。但是要注意，盯电脑的时候不要太长。
　　8、多吃一些蔬菜水果，补充维生素。
　　视力疲劳是比较常见的现象，如果不注意用眼时间以及卫生，就会让眼睛罢工。因此在两三个小时以后，要给眼睛休息的时间，或者吃一些明目的东西，来缓解眼疲劳。