菠菜不能煲一煲营养就全没了 ，骨头煲好了再放波菜烫一下就好。孕妇可以吃补充维生素B的。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 现在这个季节的菠菜最好吃了，鲜嫩得很，这几天我都是用开水烫一下蘸酱吃，或者再放点辣椒油拌着吃，菠菜熬汤吃是最有营养的，尤其是像我这样还放了大骨头汤，喝起来真是鲜美。
不好，骨头汤补钙，而菠菜草酸会引起钙流失，孕妇容易缺钙，不宜食用
