吃不下就别吃了，肌肉还会比那些喝增肌粉，蛋白粉的要健康我是吃素的，也在健身，肌肉照样长，只是有点慢而已，但健身最重要的是身体健康，所以肌肉慢慢长吧..... 查看原帖>>
健身,85%是营养,10%是休息,5%是训练.饭量小,又要增肌,建议服用乳清蛋白,按照每天每公斤体重1.5克的剂量,分三次服用,可以和果汁一起,增加能量 查看原帖>>
