倒立有什么好处

倒立的好处多多，对以下症状具有良好的保健作用：
晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

倒立使足部的血流回头部，促进全身的血液循环，提高新陈代谢，激活全身机能，尤其对经常上网的脑力劳动者非常适用。

基本上的倒立方法有两种：
倒挂：可以在单杠和双杠上,倒挂时候可以顺便做腹肌练习。
倒立：也有几种,如双手撑倒立,头手倒立等等。

最后要提醒注意的是,身体健康第一，并要充分考虑安全,做倒立时最好有一个同伴协助一起做，而且开始不要做时间太长,要循序渐进,慢慢给自己加量，掌握好自己的量度，循序渐进地在倒立中得到乐趣。

促进血液循环~~
减腿部肥肉,保持好身形~~
倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的
营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来
决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。