睡得太久了也不行，要试着规划生物闹钟。一般九个小时最好 运动可以适当的做点，平时散步也行 最好饭后。早上洗漱最好用凉水那样你会觉得很精神还有就是对皮肤好
你对你的工作或上学不感性趣，有了上进心更本没有想睡觉的感觉，就算通肖，比如说和你喜欢的人在一起，通宵玩游戏，看一本经典的小说，正带劲的时候，你还想睡吗？
早上提前半小时起来做下运动或者空气好的地方跑下步，这样整天都精力充沛。
要多运动，越不动越没精神。建议每周做两三次运动。每次慢跑半小时。
