你好。爬山是一项很好的运动，坚持爬山肯定是可以减肥的。一般爬山会比较累，你可以2-3天爬山一次，适应以后再加量。 其实作为女性来说，慢跑、体操、呼啦圈是比较适合的体育项目。你可以根据自己的优势进行锻炼，减肥主要是健身，保护心脏。
