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我有单杠、哑铃、俯卧撑支架、健腹轮 应该怎么锻炼身体肌肉?
我有单杠、哑铃、俯卧撑支架、健腹轮 应该怎么锻炼身体肌肉?
本人高二每天早上六点上学，晚上八点以后有时间！
2025-04-01 05:17:50
推荐回答（1个）
回答1：
胸肌：俯卧撑20组。
背阔肌：引体向上10组。
腹肌：跪姿腹滑轮20组。
建议去健身网站男神女神吧学习肌肉锻炼方法！
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