饭量大的可以煮一碗米，煮好也就两晚多一点饭。然后水量就放刚好过米的一点一点就可以了。
男生100克大米，150克水，女生的量可以少一点。注意淘米的时候两遍就行，不要使劲搓米，用手搅一搅就行了，不然营养会流失。
小碗放半碗米，米和水的比例是1比1.5.女的，饭量一般。
这个很难说，主要是看那人吃多少，自己衡量一下吧
