做了减肥操，不瘦，反而更胖了，要全面盘点自己的生活方式，包括，睡觉，吃饭，休息，锻炼身体情况。建议你做一下检查，或许能找到解释。
一、你做的减肥操时间有多长，强度够不够，出汗了没有，如果都达不到，那就起不到减肥作用，只能帮助消化一下。建议加大锻炼力度，比如跑步，快走等。
二、你每顿饭吃什么，吃多少，啥时吃。如果吃太多，所摄取热量超过你的代谢量
，那就不行，如果你晚上吃多，而且饭后早早上床休息，那也不行，建议吃7分饱。同时，要多吃绿叶蔬菜，适当进食水果，尽量控制高脂肪高能量食品。
三、适当进食高蛋白食品，可以防止早早饿肚子，建议一天吃一颗鸡蛋，一袋奶，二两瘦肉。
试试看。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！