维生素C是咱们日常所需的维生素之一，对于人体健康起到重要作用，它的主要的作用有以下。
1、维生素c能够促进胶原蛋白的合成，从而减缓肌肤衰老，使皮肤更加白嫩有光泽。
2、维生素C可以促进体内毒素的排出，达到排毒美容的效果。
3、维生素C，能提高人体免疫力，增强对疾病和有害细菌的抵抗力，能起到预防疾病的发生。
日常生活上，补充维生素C的主要来源是新鲜蔬果，例如菠菜、韭菜以及番茄等等，但是储藏方式、烹调等方式不当的话，都是容易导致维生素C的流失，建议补充维生素C，可以考虑维生素C片，例如汤臣倍健维生素C片，可以更好帮助补充。
维生素C，是预防坏血病的。建议多吃新鲜的水果蔬菜即可。实在没有，可以吃VC片。
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