增加腰部肌肉的柔韧度。拉抻脊椎。有助于身体形态的调整。坏处？动作不规范，如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损。下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损。
这个问题好奇怪。。。好处嘛。。。当然是增强柔韧性。。。腰会软一点。。。上半身倒着的时候还增强脑部供血类。。。坏处我倒是没发现。。。比较痛就是了。。。。
要注意回腰，要不然很容易腰肌劳损。个人觉得对腰部不好。能不要做还是别了吧
