你好，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状,腰腿痛最为多见. 保守治疗方式有：护腰合理饮食，睡硬板床，拉伸，注意站和坐姿。另外不可负重，合理用腰。 如果仍不能决定，建议到医院拍X线MRI是否存在手术指症，行手术治疗。而腰肌劳损是否肌肉的损伤，一般与负重等有联系，所以要制动并服用相应的消炎止痛药物。
