特发性震颤：手抖生活中需要注意哪些？

睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯。
饮食规律多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的进程。
适量的运动,加强关节、肌肉的锻炼,使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作,推迟衰老的进程。手部的运动尤其有助于健脑,搓擦两手、手攥四指、四指攥住拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度,可有效这到健脑防手抖。
生活中只要我们注意这些问题，那么老年人的手抖一定就会得到改善。

首先应该注意一下，有可能是甲状腺功能亢进的，可能建议做一下t3t4的检查，还要注意一下，跟精神因素，心理因素有直接关系的，有可能是神经官能症。平时注意休息，保证睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅，多练练。

建议主要的是找到手抖的原因。目前的你的情况不符合帕金森的高发年龄，建议去医院查找清楚原因看看的。饮食的目前没有特殊的。

禁忌辛辣油腻刺激性的食物

手抖 头抖 腿脚 抖动或者身体其他部位的抖动可能是特发性震颤引起的，特发性震颤是神经性疾病，一般都是遗传或者是长期熬夜喝酒，脑外伤，颈椎病，甲亢分泌异常导致的，平时生活中应该避免熬夜 喝酒 吸烟这样的情况，多吃一些有机食品，例如 蔬菜 水果 蜂蜜之类的，少吃一些热量高的食物，例如：油炸食品，高脂肪的食品，平时养成多运动的习惯，例如 晨跑，游泳，太极拳，广播操，这样对身体有好处的运动。