第一，一个人不接触他人，心理上压抑太久了。第二，性格上的问题，不合群，爱钻牛角尖。第三，慢慢改变自己，主动接触他人。第四，每个人的人生都不是一帆风顺的，要向周围的人学习，学习他们宽广的胸怀，学习他们积极进取，不怕困苦，迎难而上的精神。笫五，培养自己的兴趣与爱好，强制自己从孤独中走出来，锻炼自信心，培养自己本阶段的能力，不要让自己纠结在某个事情上，自发的学习别人的长处，主动和别人交流，你会发现做好了自己，就会从阴影中慢慢走出来的。
