吃营养是有助于身体恢复，但主要是训练科学，连续上课训练不同的肌群。不知道你有没有关注他们休息多长时间，又一次训练。合理的是72小时左右吧。
都是扯谈，能进健身房的，钱多时间多，就已经说明问题了。锻炼只是一个方面，个人不用进健身房一样可以锻炼。你想想不同在哪里吧。
不呀，这个只是问题的一个方面，重要的还是坚持！
