玉米面属于粗粮，应当适量食用。建议晚上喝。
我是这样吃的，平时早上7点吃早饭，一碗浓稠的稀饭加小菜，中午不吃，晚上6点吃半碗米饭加几口菜。 周六周日睡到中午11点多起，吃上半碗米饭，加几口菜。晚上就吃一碗稀粥。就这样10几天就从110减到102斤了，我身高168。你要想减肥，晚上不要吃水果。炒的菜不可多吃，也用不着吃水煮的。 全天算下来，我的热量在1000卡以内，所以，不在乎你吃的什么，而在乎你吃的热量。
