刘翔是怎样炼成的

科学训练“请进来，走出去”
1 比赛创造运动健将

“过去我们书本上说，培养一个优秀的、国际级的运动员，起码要八年的时间。”但孙海平表示，随着科学的不断发展，掌握最新的训练方法，使用科学的训练手段，缩短一个优秀运动员的培养周期，完全是有可能的。“以前我还是运动员的时候，强调训练要练得多，但现在看来还是对的吗？”回忆起自己做运动员的时光，孙海平那时一天四练，早上晨练，上午下午训练，吃过晚饭还要练，一周练6天，有时候自己觉得不行周日再加练半天。“但现在想想，练了那么多，成绩也没什么太大的变化。”科学训练，是孙海平青少年体育训练中强调的第一点。
“有很多人问我，刘翔到底是怎么练出来的，其实都错啦。”比赛，是孙海平强调的第二点。在刘翔还没有拿到110米栏项目世界冠军之前，曾经度过了一段“疯狂”的比赛时光，据孙指导回忆，最多的一次在18天里参加了6场高水平的比赛。“这点欧洲还是有一些优势的，他们互相之间离得近，到法国，到英国比赛都很方便，能参加的比赛也很多。”正是这样“将先进理念请进来，让运动员走出去参加比赛”的形式，“炼”成了刘翔这位“亚洲飞人”。
2 跨界选材 “别管什么天赋，先拉过来练”
腿是否够长，身体结构是否合适，是许多田径教练在选材时使用的一个“常用标准”，但孙海平认为，在如今缺乏青少年田径运动员的环境下，“先别管什么天赋，拉过来练了再说”。“很多教练很看重运动员天赋，说没有这个‘命’就不要练田径。”但多年的执教经验让孙海平觉得，孩子的“天赋”是可以练出来的。“我们选材的时候孩子还小，身体还没长成，你让他一直练这个项目，他的身体自然会变成更适应这个专项所需要的结构。”另一方面，没有庞大的青少年运动员基数支撑，再打造一个亚洲飞人只能是纸上谈兵。

从小喝牛奶，加上勤奋锻炼和自律，碰上了好教练。