“管住嘴，迈开腿”，误导了多少想减肥的人？

对于想减肥的人来说，“管住嘴，迈开腿” 这句话肯定是标配，也是所有减肥的人都相信的真理。这句话自己本身是没有什么问题的，但是有些想减肥的人总会在一定程度上对这句话的理解有一些偏差，最后不仅达不到减肥的效果还会影响身体健康。其实还是因为有些想减肥的人太急于求成或者过于懒惰了。所以这句话还是误导了不少人的。

 管住嘴，其实真正指的意思是每天定时定量的饮食，吃一些低卡路里的东西，不吃零食，一次不吃太饱，晚上不加宵夜，不吃油腻的东西。意思也就是需要清淡健康的饮食。像什么膨化食品，炸鸡之类的，虽然吃时候很爽，但是吃完可全是罪恶感呀。所以说管住嘴也就是说不要吃油腻或者不健康的东西，可不是节食，很多人都把管住嘴理解成节食了，这可是不对的。

 迈开腿，在之前的话基本上指的就是要多动动，散散步走走路。吃完饭不能一直坐着，越坐越容易胖，减肥最重要就是要动起来。如果放在现在有这么发达的健身条件的情况下，迈开腿可不能仅仅只是走走路，跑跑步了。我们更应该做一些更大强度的运动，要是办了健身卡可不能浪费呀，没事多去健身。

正是因为很多人对“管住嘴，迈开腿”这句话的理解有了一些问题，才造成了不健康的减肥，要是每天因为减肥而去节食，也不多运动，对身体是没有一点好处的，只会危害自己的身体健康，减肥后还会反弹。所以说这句话还是误导了很多要减肥的人。

在一定的程度上，误导了很多想要减肥的人，其实是要合理饮食还有运动。

应该是没什么道理的吧 毕竟减肥这件事情还是要靠自己的

这句话是完全没有问题的，只要能够做到，最起码能够做到控制体重

“管住嘴，迈开腿”还是有科学依据的，只是要做到真的很难。