千万不要断食，断食不禁影响身体健康而且很容易反弹，亲可以少吃+运动（最主要的是少吃高脂肪类）晚饭要清淡，比平时的量少些，一天一天的减少，最后减到吃一碗左右，就坚持吃一碗饭，饭后不要吃零食了，可以多吃水果多喝水，运动就是
有时间的话不坐车尽量走路，没时间必须坐车也挤公交车，上车就站着，都是运动的好方法哦！希望亲能减肥成功！
比较流行的5:2轻断食减肥法，那上周我自己就体验了一下，我是选择在周二和周五轻断食，其他5天正常饮食，到这周我的体重就掉了2斤。其实也没有很神奇，原理也很简单，就是控制了能量来源，下面美真带着大家了解一下什么是5:2轻断食减肥法
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