初学瑜伽的人在练习要循序渐进，不能急于求成去进行训练，很容易出现伤病。想要在瑜伽上有所发展一定要注意坚持，坚持学习，坚持锻炼。
初学者在练习瑜伽的可以先查询一些瑜伽专业名词，多多了解一些瑜伽方面的知识，避免在练习的时候手忙脚乱，练习瑜伽一定要选择专业的瑜伽老师，适合自己的瑜伽服和瑜伽垫。
跟着瑜伽老师指导下做动作，幅度不要太大，用力不要过猛，不然容易肌肉拉伤，瑜伽要注意心一定要静下来，动作都是缓慢的，不要浮躁。
