很郁闷,想哭,甚至有轻生的念头,心里知道但不受控制,很痛苦？

你好，根据你所叙述的感觉和想法，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种自己的某种需要得不到满足却又十分强烈且又无可奈何时所表现出来的消极心态。如果是这样，那么，我建议你，你需要考虑的是寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

朋友，你好，无论你再怎么痛苦，怎么绝望，千万千万不要自杀，一旦踏出此步，就没有回头的机会了。自杀不是痛苦的结束，而是更加巨大痛苦的开始。负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。

如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。

看你这种情况很有可能是抑郁症的。要冷静 最好尽快去看心理医生。你需要走通讯去看一看外面的世界，放下手头上的工作离开身边的人忘掉身边的事来一场说走就走的旅行，去外面的世界散散心看着美丽的风景，或是游山或是玩水或是体验民俗风情。正确面对自己 ，真的希望你早日找到好心情！

你需要走通讯去看一看外面的世界，放下手头上的工作离开身边的人忘掉身边的事来一场说走就走的旅行，去外面的世界散散心看着美丽的风景，或是游山或是玩水或是体验民俗风情。这样最容易调节一个人的心情，如果走不开，那么就找一个自己最信赖的亲人或朋友吐吐心声，大哭一场，把自己心中的不快都说出来，把你的那个什么念头取消吧，因为你还有很多事情要做。