喝牛奶，补充蛋白质和钙。吃钙加VD，补充钙和维生素D。这些都是为骨的生长提供“建筑材料”。而关键是，你已经成年了，继续明显长高的可能性已经不大了。（有建筑材料，但缺少建筑工人）因为，在这个年龄，骺软骨已经完全骨化了。综合考虑，成年后一般还有5厘米左右的生长幅度。
配合运动，充足睡眠
不可能长高
