晚上9点以后少喝点水，如果渴的话就小口喝润润喉咙，夜间尽量不饮水，这样就不会增加膀胱的负担，就不会“催你”清晨起来憋尿了
这个简单，晚上起来撒一次，早上就没了。你现在生成了生物钟。你要改变他
起来解决，然后重睡。
晚上少喝点水！睡觉前先去下厕所！
赶紧排尿，注意晚上少喝水
