心烦易怒常常是烦心事多时出现,一般通过放松心情、转移注意力就能好起来,这是短时间的。长时间的心烦易怒是随时焦虑暴躁,建议去心理科咨询,聊聊情绪状态、持续时间,做心理测试,看是否达到情绪障碍的水平,若达到,就需要情绪调整或药物治疗,否则自我调整。
易怒的人吃什么好
现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”,是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状,又称“喜怒”、“易怒”,应属于疾病的范畴。
中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
爱生气的女生会变丑,整天生气表情就会扭曲,时间长了就会形成一种习惯。如果经常因为生气不吃饭,确实会瘦。
容易生气的女生,一般情况下他们都不懂得控制情绪,他们都气性很大,生气的时候很容易伤身体,生气不吃饭当然会瘦了。
生气是不好的,一定要发泄出来。教你一个化解神奇的办法,每次你生气的时候,点两下头你就不会生气了。