运动技能属于操作技能训练范畴。
分为定向——模仿——整合——熟练等四个层面。
要求：
1、准确地示范与讲解。示范和讲解有利于运动员不断调整头脑中的动作表象，形成准确的定向映象，进而可以在实际操作中调节动作的执行。
2、必要而适当的练习。练习是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节。要求教学中明确明标和要求，增强学习动机，帮助学生掌握正确的方法，并及时反馈。（循序渐进、掌握速度、次数和时间、方式多样化）
3、充分而有效的反馈。包括内部和外部反馈。有效的反馈可以让学习者知道自己的动作是否合乎要求，引导学生矫正错误动作，强化正确动作，并鼓励学生努力改善操作。
4、建立稳定清晰的动觉。动觉是复杂的内部运动知觉。必要的动觉训练可以提高运动员的动作的稳定性和清晰性。
自我暗示，自我激励强化。
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