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如果锻炼时间在晚上8点到9点半，饮食怎么安排
如果锻炼时间在晚上8点到9点半，饮食怎么安排
2025-04-08 06:16:35
推荐回答（1个）
回答1：
晚上6点前吃完晚餐，不要太饱，6成以内，建议饭后半小时摄入适量蛋白粉，然后锻炼完后可以再摄入适量加了蛋白粉的燕麦。
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