六成饱为什么最好？如果晚饭六成饱对身体健康很有益处，对减肥有大有帮助，晚饭晚饭六分饱，就是多吃蔬菜和水果
据了解，蔡先生每餐都少不了肉，而且要吃一大碗米饭和一碗汤。长期饱食导致消化不良，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3 天就应该修复一次。如果上顿还未消化就开始下顿，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜不易得到修复的机会。饱食迫使胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，出现打嗝、腹胀等 消化不良症状。所以，只要改变饱食的习惯，减少每顿饭的饭量，少量多餐保证营养，而且吃饭时不要同时喝汤，只有这样才能减轻胃的负担。
我感觉这样是对身体最有好处的，因为六成饱的话，身体处于半饥饿状态，他这样的器官是非常有活力。
有句古话讲得好，早饭吃得好，午饭要吃饱，晚饭要少，所以你中午可以适当多吃点，八成饱吧，晚上六成饱就差不多了，早饭一定要吃，对胃好。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！