流汗过多每天早上喝盐水

简单的说，不必喝盐水。
这是因为
一。人体就像是一部极其精密复杂的生物机器。不论外部环境怎样变化，怎样的恶劣都会 通过一系列的复杂的神经的体液的行为的调节达到身体内环境的相对稳定。
二、人每天有6克食盐就足够了。正常饮食条件下口轻的人也要摄入10到15克，足够的了。用不了还要通过肾脏排出体外。。

三。你说到“我每天都大量流汗”，是这样的：偶而大量出汗的人出的汗里含盐量较多，可在出汗当时或稍后适量补充淡盐水。
出汗的结果是失水大于失钠，所以要喝淡盐水。就是浓度低于0.9%的盐水。一般0.5%就行。
经常出汗的人身体已经适应了，汗的含盐量并不高，而且通过肾脏的调节可以减少钠的排出，所以，不用喝盐水，

四、就是需要补充盐和水也是在出汗的当时或稍后才行。水和盐在体内是存不下的，喝多了就尿出去了。没法做到未雨绸缪。

说句题外的话，食盐摄入过多与高血压的发病有很大的关系。

不知我说清楚了没。
谢谢。

谢谢百度推荐这问题给我。

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　如果是运动出汗属于正常反应，只要体质好，出汗后补充足够的水份即可。
　　出汗后可以补充淡盐水或者糖水，如果是体质弱引起的出汗多，需要从饮食上来调理，多吃含蛋白质多的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类，还有蔬菜水果也要多吃。
　　但是不能过量喝盐水，会造成生命危险的。
　　盐对于人来说，是必须的物质成分，但要是大量喝的话，也是要出人命的。盐本身来讲没有毒性，但盐水溶液的渗透压会随着盐的浓度而改变，短期内渗透压的突然改变，会让细胞死亡，器官受损。
　　夏天运动后，大量出汗，如果是补充水分，不易猛喝天然的水分，只适宜少量的多次补充。如果大量喝水，会造成体液渗透压突然下降，严重的导致人体死亡。
　　反过来如果大量喝盐水，会造成体内渗透压突然增高，细胞会因此脱水死亡，器官受损，严重的也会导致死亡。

　　运动后的正确补充水份除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢， 养颜美容。如何於运动前、中、后补充水份，以下提供作参考∶
　　运动前
　　运动前半小时可先补充300-500c.冷水，以备运动时所需水份，避免运动时缺水，并可延长运动时间。
　　运动中
　　(1)每十分钟可补充100-200c.c冷水。
　　(2)人往往有“延迟口渴”的现象，提醒你别等到口渴了才喝水哦！若等到口渴才喝水表示体内已有失水现象。
　　运动后：(1)运动后应持续每15分钟喝水100-200c.c一直到尿液由黄色变白、透明为止。
　　(2)失水(全身流汗)达二公斤以上须补充盐水，但浓度不宜过高，每1000c.c水中，盐份不要超过2公克(约小指甲面积)。盐份过高反将加速脱水现象，而使体温升高（高於正 常体温）。
　　(3)每1000c.c水中糖份不可超过25公克，浓度太高将刺激胰岛素分泌，反而造成血糖降低。
　　大量流汗后应饮用冷水
　　大量流汗后为了使水份容易被人体吸收，饮用8-12度C的冷水最容易被胃吸收。