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在家如何进行无氧运动
在家如何进行无氧运动
2025-04-06 20:46:43
推荐回答（1个）
回答1：
比如可以俯卧撑 30个一组 5-10组，
仰卧起坐也很好，50个一组 10组
有门框引体向上，做做更好，一次10个，做几次效果也不错。。。
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