如有教练的话，则请教练指导一下吧。
如没有，则下面的或许对您有帮助。
检查一下手脚的动作是不是对。整体配合的动作是不是对了。
上面的做到了。就可以加呼吸练习 了。
采用假呼吸办法。
就是划手抬头呼吸时，是假的动作，其实没有呼吸，但动作做一下。这样的话，也就三划三蹬就没有气了。站立后休息。继续一划一蹬做三个带三次假呼吸的。再休息。再三划三蹬三次假呼吸。再休息。。。。。
如此。基本上要练习 个几天，每天上述的动作要做30组以上（一组为三划三蹬三次假呼吸）。（3划3蹬3次假呼吸，是一划一假呼吸一蹬，做三次的意思）
直到这样的动作做得相当的不错了。会感觉到，嘴出水面的时间是多么的长，眼出水面看得清清楚楚。想吸一口是多么的有时间。这个时，可以吸个半口，发现成功了。
然后巩固一下，假呼吸变成了吸半口的气的呼吸了。继续练习 。直到半口变得越来越大，成了全口了。也就成功了。
如此解决您的呼吸问题吧。
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