很容易的，好的玛咖味道辛辣，如芭氏庄园极性玛咖。
玛咖市场上的产品大体可以分为两类：
第一类是玛咖粗加工产品，包含玛咖干果、玛咖干片、玛咖粉；
第二类是玛咖提取物产品，包含玛咖精片、玛咖糖果等。
对于第一类玛咖产品，区别的方法很简单，可通过直接品尝，辛辣味明显则为高质量玛咖，从颜色分，黑、紫、黄、白玛咖质量依次降低，在这里要注意，如果食用玛咖发现有苦味，掰开玛咖干片或者玛咖干果，发现果肉蓬松，则很明显玛咖被水泡过，属于低劣玛咖；
对于第二类玛咖产品，区分质量的方法很简单，就是看有效成分含量，玛咖有效成分比较多，玛咖烯、玛咖酰胺、牛磺酸等，玛咖纯度越高，玛咖质量越高，比如国内销量一直领先的雪鼎玛咖精片，其精粉纯度高达99%，人体吸收率高达95%，就是质量非常高的第二类玛咖产品。
用食补的方法补肾比较好。可以常食下列食物：肉类骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
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