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引体向上怎么做能快速增长肱二头肌，每天做，还是隔一天一做啊，组数？个数？怎么最好
引体向上怎么做能快速增长肱二头肌，每天做，还是隔一天一做啊，组数？个数？怎么最好
2025-04-01 12:10:31
推荐回答（1个）
回答1：
引体练背部为主呀，肱二锻炼一般，因为力气被整个上半身分担了，拿个哑铃做都比这个强，当然背部肌大群强壮了其他肌肉才长得快。综合练吧。
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