个人觉得像你这种情况的话，可以请你的左手和右手。这样的话还是比较方便的，既不违反法律又可以自力更生。而且呢这种行为其实对你自己也是有利的。因为一旦憋的时间长了，其实对身体没有什么好处。正常的发泄其实是一个人应该有的行为。既不用觉得丢人，又不用觉得羞愧，只要不太频繁导致这种行为伤身体就可以了。如果实在不行的话，可以花钱去一些体验馆。现在很多城市都有这一类型的地方。如果实在找不到，可以上美团搜索成人体验馆。这种地方现在很多都已经在美团上有了自己的店铺。所以呢找起来还是比较方便的。
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