吃苹果的好处有很多，除了富含大量的维生素和果胶外，苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。其实正常的健康人每天三个苹果是不会有什么不良影响的，但胃肠道不好的病人每天吃过多的生冷食物很容易加重胃肠道的负担，这种情况建议是适量饮食另外要注意尽量不要晚上吃水果就好了
