游泳的时候怎么能在水里把身体竖起来？

在水中竖起身体是游泳中的踩水，踩水方法如下：

进入水中，不要害怕，用手往下按水或者拨水，这时就会开始浮在水面上，不会往下沉了，但是可能会感到很累。

脚上也不能闲着，用脚往下蹬，从蹬水的动作中获得反作用力，不停的动作，身体就获得连续的反作用力，身体就会往上浮。

刚开始以上两个动作会使练习者感到疲惫，但是只要经过一天多的练习，就能熟练掌握了，这就是俗称的踩水。熟练之后这个动作也是比较费劲的。

扩展资料：

立泳的重要性：

必须特别强调立泳的重要性，因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念，游泳的时候，抽筋、乏力是非常常见情况。

立泳正是一种耗费体力最小，同时让人安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在学习标准游泳姿势前让小孩先学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度。

参考资料来源：百度百科-踩水

1、成年人不建议使用浮板练习，最好直接漂浮并练习站立。浮板会使人产生依赖性，不利于后期学习。

2、就整体站立动作而言，有个诀窍。就是你想象婴儿在母亲肚子里的样子，先把自己团成一团，然后就可以自然站立了。或者先抱膝憋气，然后再自然站立。下面介绍分解动作。

3、如果是漂浮姿势，先将伸直的腿收回。如果在地面，相当于下蹲的姿势。保持憋气。

4、感觉身体蜷缩起来后，腿用力向下蹬，同时双手压水帮助自己站立。注意保持憋气。

5、如果水位不深就可以直接站立了，如果水位较深注意维持平衡，颠脚前行。

6、遇到头沉水不要慌张。在水中站立的要点就是蜷缩，站立，途中一直保持憋气。