我在减肥，怎么样就能不吃零食了？我发现我对零食疯狂热爱，

我知道一个胖子对零食是一个多么的热爱，因为我自己也胖过，也深受零食的折磨。每天你只要不吃东西，不吃零食，你就会感觉浑身不自在，总觉得少了些什么，只有在吃零食的时候你才会发现，整个人是快乐的，但同时你的身体也在飞速的猛涨。于是你就立下flag，发誓要减肥，然后经过一次一次的努力，最终还是被零食打败了。这个错不在，只能怪零食太好吃，哈哈。但是看着日渐发胖的身体和越来越多的身体疾病的出现，以及每天面对着那些异样的眼光，还是会有种种的焦虑，再次立下flag一定要减肥成功。
最终我还是打败了零食，我成功了。我是怎么做到的呢？首先，我要保持强大的意志力，忘掉零食，当然这完全不理智，所以我也有了b计划，我把零食换成了水果，还有大量的饮水，这两样东西热量低，不会增肥，然后呢，还能裹腹。虽然还是很想念那些高热量的零食，但是随着一天天的坚持，我也已经慢慢的放下了零食，再加上大量的运动，最后还是减下来了。
我发现喜欢吃东西其实有一个重要的原因就是食欲。食欲这个东西也不是与生俱来的，是后天锻炼出来的，也不是说刻意锻炼，是那种无形中的锻炼。比方说，你平时吃饭吃的特别快，然后你就会不停的分泌胃酸，用来消耗食物，同时吃饭，吃得快，很难让你产生饱腹感，当你吃的十二分饱的，或者说二十分饱的时候，你才发现你已经远远吃多了。唉，如果你每天吃饭都吃得那么快，一天天下去，你的胃会被慢慢的撑大，你的胃酸也是每天分泌量不停的增加，大脑会根据你每天的胃酸分泌量，不断的调节这个胃酸分泌的阀值，如果你每天的量越来越大，他那个胃酸分泌的阀值就会越来越大，人的食欲是随着胃酸分泌的量，不断的增加而增加。而且你的胃越来越大，饱腹感越来越低，所以你能吃下的东西也会越来越多，所以你时时刻刻都会感到饥饿，时时刻刻都想吃东西，也就是这样的恶性循环造成你越来越胖，所以吃东西吃得太快是引起肥胖的第一原因。
当然肥胖也是有基因的，这个基因会促使你吃进去的食物很快的被吸收，吸收能力越强你获得的能量越高，那么你就越容易肥胖。而肥胖的一个基本的原则是，当你摄入的能量吸收以后获得的总能量远远大于你消耗的新陈代谢的能量，那么你剩余的能量就会转化成脂肪，也就是肉，这时候你就胖了。
所以我总结了要想不吃零食，你就要想办法降低你的食欲，降低胃酸分泌量。吃饭细嚼慢咽慢慢吃，饭前喝点水，不要喝太多，喝太多了，肚子又胀大了，然后每天想吃零食的时候用水果和白开水代替。记住，千万不要吃那些高热量，或者说喝那些高热量的东西，比如那些汉堡包麦当劳啊，还有碳酸饮料啊。一个原则就是说，当你吸收的能量小于你消耗的能量的时候，你这个肥就能慢慢减下来了。因此，你也要提高你消耗的能量，怎么提高？就是平时多做消耗性的运动，因为人随着年龄的增加，新陈代谢的能力会慢慢的下降，所以只有提高运动，才能增加更多的消耗能量。

做事情要恒心和决心，零食你不去买，眼睛看不到就，怎么会想吃？多买点水果吃，平常多运动运动干一些家务活呀，都能分散他的注意力，时间久了，就会淡淡的把他忘了，祝你减肥成一

你可以想一想，你到底有多想减肥，是零食重要还是苗条的自己重要，实在不行你可以减少零食的摄入量，也没说不允许吃啊，零食也分很多种，还可以摄入比较健康的，那些膨化食品就算了，另外，你可以把买零食的钱攒下来或者买一些其他的东西，没有钱了你还用什么买零食啊，另外少买零食，少去卖零食的地方，并且吧，零食的塑料袋，全部处理掉，什么都没有你就想不到

你好，主要还是靠意志去控制自己。首先你减肥的欲望要非常强烈，其次要调动自己的执行力度。就别去超市吧，去做一些自己平时喜欢的事情，转移自己的注意力，一到饭点就把自己喂饱，这样就没什么胃口吃零食了。

要想减肥是个意志问题，如果意志坚强不看、不听诱惑，一定能达到自己想要的身体标准。再一个能不能减肥与你干的工作有关，若你有时间自带零食就不停的进食，若是干食品工作那更是顺水推舟了。若是决心已定自己不带零食找个干环卫工作干，不用多常时间就能改变吃零食的习惯。