跑步听音乐可以消除跑步中的枯燥感，可以放松身心，减少跑步中的疲惫感。同时可以按照音乐的节拍跑步能够很好的调整跑步中的寂寞无聊。总之跑步听音乐能更好的保持心情愉悦，使跑步更有趣味性。
在进行适量运动的时候，音乐能减少我们的疲倦感并提高体能消耗的效率。当音乐从外部刺激人脑时，人体内部分信号就无法传输到大脑，例如肌肉或器官产生的疲劳感。此时音乐就成为分散你运动当中注意力的工具，让身体不适感降低，也就是说音乐可以让你跑时轻快，跑后更轻松
放松神经，不至于让运动搞得自己太疲劳，精神上的休息，肉体上的锻炼，还可以在音乐中思考一些东西
非常有用，不仅可以跟着音乐节奏跑步，还是听着音乐放心心情，听着音乐跑步是一种不错的选择。
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