如果你的身体新陈代谢没有任何问题的话，那么你长期补充维生素c是没有任何问题的。因为正常的人体是可以把多余的维生素c代谢掉的只会吸收那些身体需要的营养。所以你继续喝这种东西是不会有事的。
VC过量也是有害处的，百度百科在维生素C的过量一节中描述如下：
维生素C过量
如果短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石；小儿生长时期过量补充维生素C，容易产生骨骼疾病；如果一次性摄入维生素C2500~5000mg甚至更高时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。[6]
按你这个量每天16g * 190mg/100g ，大概是30mg，这个量并不大。
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