只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：
跳舞的其他好处：
1、消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重
2、增强心肺功能，促进血液循环
3、减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
4、增强身体抵抗力，减低患病的机会
5、强壮骨骼，预防骨质疏松症
6、帮助改善身型，强壮肌肉
7、帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛
8、增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会
9、使睡眠更佳，得到更充分的休息
10、令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率
11、帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力
12、帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战
13、帮助增加自信心，建立健康的自我形象
14、提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情
15、提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
16、解闷、消磨时间 带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉
那是当然得了，跳舞除了学会才艺也是锻炼身体的一种方式
街舞当然能够锻炼人的身体啦！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！