首先是钙和锌，钙有利于身体生长，锌则是有利于钙的吸收，两样相辅相成。还有的比如说蛋白质，维生素...注意不要挑食就好了。还有牛奶豆浆奶粉都对身体有好处。另外要心理成长，不要让他总是学习或者在家里，男孩子可以选择出去打篮球，健康成长才是父母想要的啊！
吃该吃的保证没天的睡眠在8到10个小时不要乱吃保健品多吃些补钙的食物每天多晒晒太阳不要窝在家里当宅男
吃好睡好，压力小有一点，就可以了，不要乱吃保健品。
每天多晒晒太阳
