大部分情况下都是跳绳，并不是说跳绳比实心球有多么容易。实心球要很好用到腰力、臂力以及你投出手那一刻的点，这对於仅剩约两个月就要考试的你来说，从差不多及格提升到90分这样的高水平有些难度；跳绳不同在於从一百二三十次/分钟到194/分钟只需要天天练，弹跳和节奏练好了很快就上去了，而且锻炼这两项相对的时间难度没那么大，从起点70分到90分的目标更接近，况且女孩子练跳绳应该很快上手的。当然无论你选哪一项都需贵在坚持，不管怎样努力了多少都会有收获的！加油吧！
实心球 实心球主要是运用腰和手的力量还有全身的协调性 很简单 而且练习起来也没有跳绳那么累 呵呵 祝你好运咯
总是有人问实心球怎么才能投的远？怎么能进满分圈上岸呢？2021年中考体育实心球满分秘诀来啦，赶紧抓住上岸的尾巴
跳绳 提高的快
实心球要把力气用到点上
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