调整心态的具体行动 :1、乐观。欲望的追求少点2、精神转移。攀比的心态少点3、多做体力运动。心态平衡点4、摆脱心理压力、稳定情绪，知足常乐.5、放松，有不愉快的事情要 说出来，以免心理疲劳。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己祝愿您在生命中获得 幸福和愉悦，天天快乐。。 。(*^ __^*) ……
极度愤怒的时候冷静下来需要很清静的心境。不然一个脾气很坏的人想平静就能平静吗？你可以尝试去读读《心经》虽然可能读不懂，但是光读读也会起到静心的作用。还是平时多多的缓和自己的情绪，不会发怒自然不需要克制。
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