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晚上几点前睡对身体有益。一天睡多长时间最健康
晚上几点前睡对身体有益。一天睡多长时间最健康
2025-04-18 17:59:15
推荐回答（1个）
回答1：
问题分析：
晚上10点前睡觉对身体是最好的，8个小时的睡眠时候就足够了。
意见建议：
建议睡觉前喝热牛奶，可以加快入睡速度，改善睡眠质量。
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