含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
想要瘦的好，早餐要吃饱，减肥早餐把握一个原则，一少两多，一少就是减少精致淀粉类的食物，比如馒头、稀饭、油条啊，两多就多吃全谷物，比如全麦面包，杂粮饭，和优质蛋白质类的食物，比如鸡蛋，奶制品等，这样吃就可以更好的减肥了
早上起来第一件事，喝一杯蜂蜜，早餐吃个苹果就好了，中餐少吃一点，饭后一个苹果，晚上少吃或不吃，但是一定要吃点水果，我就是这样吃的，我的身体我觉得还可以，只少没人说过我胖，呵呵，
身材对每个女性来讲都很重要,每个女性都希望自己有一个性感的身材,但是怎么有的人再怎么吃都不胖呢?而有的人就算喝水都会发胖呢?就是因为吃东西的方法不对,吃出好身材也是需要技巧的.
吃东西一定要注意不能暴饮暴食,要有节制的吃,不能为了减肥就饿着肚子不吃饭,下一顿就吃很多,这样是很容易长胖的.所以,在减肥的时候吃早餐是很重要的,早餐可以喝瓶奶吃一个水果就好了.
晚上可以少吃或者不吃,晚上是最容易长胖的,所以在晚上八点以后就不能再吃东西,减肥的时候多吃蔬菜和水果,吃水果最好是在饭后半小时吃,这样有助于消化.
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