《全国健美操大众锻炼标准》第二套第五级动作要求。

2025-04-06 12:13:06
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回答1:

1.掌握健美操典型动作。

2.学习健美操复合动作及简单的步伐变换技术及跳跃技术。

3.提高身体的协调性。

4.提高运动负荷,保持中等强度的有氧训练。

5.素质训练以塑造形体为主,增加柔韧的练习方法。